ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ροδάκινα ή νεκταρίνια: Ποιες οι διαφορές και ποιο υπερτερεί;

Διατροφή
Ροδάκινα ή νεκταρίνια: Ποιες οι διαφορές και ποιο υπερτερεί;
Τα ροδάκινα έχουν πολύ περισσότερες ομοιότητες από ότι διαφορές σε σχέση με τα νεκταρίνια αλλά δεν είναι ακριβώς το ίδιο φρούτο.
Δευτέρα, 01/08/2022 - 12:41
News4Health Team News4Health Team

Είναι η εποχή του χρόνου που λαχταράς ένα ζουμερό φρούτο. Τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια είναι ανάμεσα στις πιο γευστικές και υγιεινές επιλογές που μπορείς να κάνεις.

Ποια είναι η διαφορά των ροδάκινων με τα νεκταρίνια;

Νεκταρίνια

Τα νεκταρίνια στην ουσία είναι ένα είδος ροδάκινου, γι’ αυτό και μπερδεύει τους περισσότερους. Έχουν παρόμοια γεύση και άρωμα και ο πιο εύκολος τρόπος να το ξεχωρίσετε είναι από τη φλούδα τους. Τα νεκταρίνια είναι λεία κι έχουν ελαφρώς πιο σφιχτή υφή από τα ροδάκινα. Θα τα βρείτε από Μάιο έως Οκτώβριο στην αγορά και αν είστε λίγο πιο τολμηροί, μπορείτε να τα απολαύσετε ψητά, με τυρί σαν ορεκτικό ή πάνω σε παγωτό σαν επιδόρπιο.

Ροδάκινα

Σε αντίθεση με τα νεκταρίνια, τα ροδάκινα έχουν πιο χνουδωτή φλούδα και είναι πιο μαλακά. Θα βρείτε διάφορες ποικιλίες εκεί έξω, κάθε μια με τα δικά της χαρακτηριστικά, όπως π.χ. κάποιες ποικιλίες με κουκούτσι που κολλάει πάνω στη σάρκα ή άλλες που φεύγει πιο εύκολα. Κάποια, επίσης, μπορεί να είναι πιο σφιχτά, με πιο κίτρινη σάρκα, ή πιο μαλακά με χαμηλής οξύτητας λευκή σάρκα. Οι ποικιλίες με την κίτρινη σάρκα είναι καλύτερες για κονσέρβα, αν και οι λευκές ποικιλίες είναι πιο γλυκές. Όπως και τα νεκταρίνια, έτσι και τα ροδάκινα διατίθενται στην αγορά από τέλη Απριλίου μέχρι Οκτώβριο και μπορείτε να τα αξιοποιήσετε σε σαλάτες, σάλτσες ή να κάνετε τη δική σας γλυκιά πίτα.

Το ροδάκινο είναι πάντως αρκετά ευαίσθητο στη ζέστη και αν μείνει εκτός ψυγείου σαπίζει γρήγορα. Αλλά περιέχει αρκετή ποσότητα βιταμίνης C, σάκχαρα και πρωτεΐνες που το καθιστούν ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα για παιδιά και ενήλικες.

Θρεπτικά συστατικά

Τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια είναι υγιεινά σνακ χαμηλά σε λιπαρά και συσκευάζονται με θρεπτικά συστατικά. Τα ροδάκινα παρέχουν βιταμίνη Α, βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες. Τα νεκταρίνια μπορούν να προσφέρουν ακόμη περισσότερα οφέλη για την υγεία. Έχουν μια ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, δύο φορές την βιταμίνη Α και πολύ περισσότερο κάλιο. Οι καταναλωτές που θέλουν πιο υγιεινές επιλογές θα πρέπει να αγοράζουν τα κονσερβοποιημένα ροδάκινα και τα νεκταρίνια που έχουν συσκευασμένα σε δικό τους χυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Ποιο υπερτερεί;

Λόγω του ότι τα δύο αυτά φρούτα έχουν παρόμοιο προφίλ γεύσης, προτιμήστε όποιο βρείτε πιο φρέσκο. Για να το καταλάβετε, μυρίστε το και επιλέξτε όποιο έχει πιο έντονη μυρωδιά. Αν τα αγοράσετε άγουρα, βάλτε τα σε χαρτοσκούλα και κλείστε τα, πάνω στον πάγκο της κουζίνας. Μόλις ωριμάσουν, καλό είναι να τα καταναλώσετε μέσα σε 1-2 ημέρες, αν και μπορείτε να επεκτείνετε τη διάρκειά τους μερικές ημέρες, βάζοντάς τα στο συρτάρι του ψυγείου.

  • ΡΟΔΑΚΙΝΑ
  • ΝΕΚΤΑΡΙΝΙΑ
  • ΔΙΑΦΟΡΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Milkshake vs παγωτό: Έτσι θα υπολογίσετε τις θερμίδες
Milkshake vs παγωτό: Έτσι θα υπολογίσετε τις θερμίδες 29 Ιουλίου 2022
Τρία καλοκαιρινά δροσιστικά ποτά με μεγάλη ιστορία 02 Αυγούστου 2022
Τρία καλοκαιρινά δροσιστικά ποτά με μεγάλη ιστορία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Νάουσα: Οδηγία-κλειδί για την αντιμετώπιση του μικροβίου, που προσβάλλει ροδάκινα και νεκταρίνια
Διατροφή
20/06/2025 - 06:53

Νάουσα: Οδηγία-κλειδί για την αντιμετώπιση του μικροβίου, που προσβάλλει ροδάκινα και νεκταρίνια

Ηλίαση, θερμική εξάντληση, θερμοπληξία: Ποιες είναι οι διαφορές τους
Υγεία
26/06/2023 - 09:01

Ηλίαση, θερμική εξάντληση, θερμοπληξία: Ποιες είναι οι διαφορές τους

Η μάχη των φύλων: Που οφείλονται οι σημαντικότερες διαφορές στη λοίμωξη με COVID
Υγεία
03/02/2022 - 13:52

Η μάχη των φύλων: Που οφείλονται οι σημαντικότερες διαφορές στη λοίμωξη με COVID

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αύξηση σύφιλης 65% στην Ελλάδα κατά την πανδημία - Οδηγίες για διακοπές χωρίς αφροδίσια
Health Talk
13/07/2025 - 09:10
H Τεχνητή Νοημοσύνη δημιουργεί, μέσα σε δευτερόλεπτα, πρωτεΐνες που καταπολεμούν τη μικροβιακή αντοχή
Digital Health
12/07/2025 - 11:10
Κωδικός «Ασφαλές καλοκαίρι»: Πώς να αποφύγετε τσιμπήματα και εγκαύματα
Health Talk
12/07/2025 - 10:06
Ο καρκίνος του μαστού χτυπά όλο και πιο συχνά νέες γυναίκες - Πότε πρέπει να ξεκινούν οι μαστογραφίες
Health Talk
11/07/2025 - 20:00
Γυρίζοντας την πρεσβυωπία δέκα χρόνια πίσω - Ποιοι και πώς μπορούν να επωφεληθούν
Health Talk
11/07/2025 - 18:57
Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο ανακοίνωσε η Ειρ. Αγαπηδάκη
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 18:54
Δυσμορφία μαυρίσματος: Τι είναι και που οφείλεται;
Ομορφιά
11/07/2025 - 18:00
Μαλλιά: 6 «διαγνώσεις» που προσφέρουν για την υγεία μας
Υγεία
11/07/2025 - 17:00
Η απλή συνήθεια που μπορεί να φέρει ένα ζευγάρι πιο κοντά και τα πιάτα να ...τρίζουν από καθαριότητα
Ψυχική Υγεία
11/07/2025 - 16:00
Η αύξηση της άσκησης στην ενήλικη ζωή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ακόμα και κατά 40%
Υγεία
11/07/2025 - 15:00
Από το ΕΚΠΑ και Exeter, το πρώτο στην Ελλάδα κοινό προπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών Ιατρικής
Επικαιρότητα
11/07/2025 - 14:12
Γιατί είναι λιγότερο επικίνδυνο να κάθεστε σε δημόσια τουαλέτα από το να στέκεστε όρθια
Υγεία
11/07/2025 - 14:00
Θεμιστοκλέους: Οι ληξιπρόθεσμες οφειλές των νοσοκομείων έχουν μειωθεί
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 13:19
Π.Ο.Σ.Σ.Α.Σ.ΔΙΑ : Πλήρης αποζημίωση από τον ΕΟΠΥΥ του ρινικού σπρέι για την αντιμετώπιση σοβαρής υπογλυκαιμίας
Patient Talk
11/07/2025 - 13:03
Οι επιστήμονες βρήκαν τρόπο να κάνουν το σώμα να παράγει το δικό του αδυνατιστικό φάρμακο
Υγεία
11/07/2025 - 13:00
Κατ' οίκον παράδοση ΦΥΚ από τον ΕΟΠΥΥ: Καθυστερήσεις στην παραλαβή των φαρμάκων καταγγέλλει η Ένωση Ασθενών Ελλάδας
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 12:27
Αυτισμός: Μεγάλη έρευνα αποκαλύπτει βιολογικά διαφορετικούς υποτύπους, ανοίγοντας το δρόμο για ακριβή διάγνωση και φροντίδα
Υγεία
11/07/2025 - 12:00
Αγαπηδάκη : Έρχονται δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία και εφαρμογή για άσκηση
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 11:00
Στάση εργασίας των νοσοκομειακών γιατρών την Τετάρτη 16 Ιουλίου
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 10:27
Η εισπνοή μολυσμένου αέρα αυξάνει τον κίνδυνο για έναν κοινό όγκο του εγκεφάλου
Υγεία
11/07/2025 - 10:00
Τα οφέλη της ηλιοθεραπείας με...μέτρο
Υγεία
11/07/2025 - 09:00
Εξαγορά του κλάδου οδοντιατρικών προϊόντων της ΑBC Kinitron από την ΠΕΤΣΙΑΒΑΣ Α.Ε
Pharma News
10/07/2025 - 20:00
Αντιμετώπιση παθήσεων εγκεφάλου, σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων στο Metropolitan General
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 19:00
Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 ωφέλιμες τροφές για τους ασθενείς
Διατροφή
10/07/2025 - 18:00
Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία: Βελτίωση της κινητικής λειτουργίας με αυξημένη δόση νουσινερσένης
Pharma News
10/07/2025 - 17:00
AIDS: Οι περικοπές της διεθνούς βοήθειας από τις ΗΠΑ απειλούν να γυρίσουν τον κόσμο 20 χρόνια πίσω
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 16:00
Gwada αρνητικό: η πιο σπάνια ομάδα αίματος στον κόσμο
Υγεία
10/07/2025 - 15:00
Πολλαπλό μυέλωμα: Νέες κατευθυντήριες οδηγίες για διάγνωση και θεραπεία
Health Talk
10/07/2025 - 14:00
Γεωργιάδης για Τζάνειο: Ο ΟΔΙΠΥ είχε κάνει ελέγχους νωρίτερα - Ντρέπομαι για τον εκτυπωτή χωρίς μελάνι
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 13:18
Merck: Δυνατή προσθήκη σκευάσματος για τη ΧΑΠ στο πορτφόλιο της με την εξαγορά έναντι 10 δισ. της Verona
Pharma News
10/07/2025 - 13:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 ωφέλιμες τροφές για τους ασθενείς
Διατροφή
10/07/2025 - 18:00
Αντιμετώπιση παθήσεων εγκεφάλου, σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων στο Metropolitan General
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 19:00
Εξαγορά του κλάδου οδοντιατρικών προϊόντων της ΑBC Kinitron από την ΠΕΤΣΙΑΒΑΣ Α.Ε
Pharma News
10/07/2025 - 20:00
Σε αναστολή τέθηκε η ιατροδικαστική υπηρεσία της Πάτρας
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 10:31
Στάση εργασίας του Συλλόγου Εργαζομένων 1ης και 2ης Υγειονομικής Περιφέρειας από τις 12:00 μέχρι τις 15:00
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 10:30
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo